男士备孕要多运动吗

备孕是夫妻两人共同的任务，女性需要全面调理身体，男性同样要做好各方面的调理工作。拥有健康的身体对夫妻双方受孕至关重要。

对于男性而言，运动在培养有活力、有质量的精子方面十分关键。运动不仅能保持健康体魄，还是有效的减压方式，更是孕育健康宝宝的先决条件。男性适合的运动较多，像跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可进行体操、太极拳等锻炼耐心和柔韧度的运动。这些运动有助于产生健康、有活力的精子群，为好孕创造重要条件。

正常情况下，男士备孕期间可以运动，但要选择适合自己的运动，避免剧烈运动，尤其是骑车，可选择慢走、游泳等运动，每个人应根据自身实际情况挑选合适的运动。

结论：男士备孕期间运动有益，但需选择合适运动方式并注意适度。