睡不着了怎么办

很多人都有入睡后突然清醒的经历，对于入睡困难者而言，这种情况十分痛苦，因为往往难以再度入睡。人们常问“睡不着了怎么办”，实际上这一现象在生活中很常见，一般与精神疾病无关，不必担忧，找准缓解方法即可。

入睡困难对身体伤害大，生活中应学会调节。为避免入睡困难，不要长时间熬夜，多运动，合理饮食有助于睡眠。

结论：了解入睡困难的原因并掌握相应解决方法，通过调节生活习惯可改善睡眠状况。