怀孕期怎样预防妊娠纹

准妈妈在孕期不仅要忍受各种妊娠反应带来的不适，肚子上出现的妊娠纹更是让她们苦恼不已。妊娠纹一旦形成，很难消失，这让爱美的妈妈们忧心忡忡。那么，孕期该如何预防妊娠纹呢？以下是一些有效的方法。

怀孕期间应避免摄入过多甜食及油炸食品，保证营养均衡，以此改善皮肤肤质，增强皮肤弹性。准妈妈可每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃富含纤维的蔬菜、水果以及富含维生素C的食物，这样能增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

怀孕时体重会自然增长，但每月体重增加不宜超过2公斤，整个孕期体重应控制在11-14公斤。在饮食上，要调整习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。此外，适度运动或做轻便家务有助于恢复皮肤弹性，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果显著。

怀孕初期使用相关产品能增强肌肤延展性，使肌肤适应孕期体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉断裂，从而减少妊娠纹出现。对于已有浅纹的妈咪，将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，可活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用能使妊娠纹颜色淡化至正常肤色，凹凸感减弱直至消失。

为防止或修复妊娠纹，可使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，让皮肤紧致有弹性。局部按摩可增加皮肤弹性，配合除纹霜使用，能让按摩更顺畅，保持肌肤滋润，避免过度拉扯。建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

通过增强皮肤弹性、控制体重增长、使用防护产品和适度按摩等方法，准妈妈们可以有效预防和改善妊娠纹问题。

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