月经不调怎么调理

月经不调是妇科常见现象，许多女性因工作压力大、生活不规律等因素出现该问题。除药物治疗外，还可通过饮食和运动调理。以下是具体的调理方法：

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

综上所述，通过饮食、情绪、卫生和生活习惯等多方面的综合调理，有助于改善月经不调的状况。

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