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月经睡眠不好怎么办

月经期间，不少女性担心睡觉时经血污染被褥，导致睡眠质量不佳，而经期睡不好危害较大，需采取措施调整。以下是一些应对方法：

综上所述，女性在经期可通过做好卫生、饮食调节、腹部按摩和热水泡脚等方法改善睡眠质量。
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