月经量多怎么办

月经量过多是指女性在月经期间的出血量显著高于正常范围。正常情况下，女性月经血量一般为50~80毫升，月经的第2至第3天出血量最多。如果每日失血量超过80毫升，或月经量较以往明显增多，同时周期正常，则可被认定为月经量过多。

以卫生巾的用量为参考，正常情况下，每日更换四至五次卫生巾，每个周期不超过两包（每包10片）。如果需要使用三包以上卫生巾且每片卫生巾都被湿透，则可能属于月经量过多的情况。

保持心情舒畅，避免忧思郁怒。长期的负面情绪可能损伤肝脾，扰乱冲任脉，从而导致月经异常。

根据气候和环境变化，适当增减衣物，避免受寒。寒冷可能损伤血气，引发月经问题。

适度进行体力和脑力劳动，但避免过度劳累或剧烈运动，以免损伤脾气，导致气血失调。

饮食应定时定量，避免暴饮暴食或过多食用肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物。这些食物可能损伤脾胃，影响气血生成。

避免频繁生育或人工流产，注意经期和产后的性生活卫生。过度损耗精血和肾气可能导致月经疾病。

月经量过多可能是身体健康的信号灯，女性朋友应重视这一问题，通过调理和及时就医，保障自身健康和生育能力。