孕妇体操什么时候做

对于想要顺产又担心体力不足的准妈妈来说，孕期做孕妇操是提升体力、利于自然分娩的有效方式。但在做孕妇操前，务必先与医生沟通，确认自身是否适合。

孕妈咪做孕妇操或进行其他运动时，要根据实际情况安排，量力而行。例如散步，走太多也会导致身体不适。若准妈妈身体柔软度不足、体重过重、肌肉力量不足或很久未运动，运动前最好在医生指导下进行。每天做孕妇操的时间可控制在半个小时到一个小时，若中途感觉累，需适当休息。

结论：孕期运动需根据不同阶段合理选择运动方式和强度，确保孕妇和胎儿的安全与健康。

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