哺乳期能吃燕麦饼干吗

哺乳期妈妈需要通过特定食物补充养分，同时要避免食用一些平时常吃但此时不宜吃的食物，所以对饮食格外注意。部分嘴馋的妈妈想吃燕麦饼干，却担心影响宝宝。

哺乳期妈妈可以吃燕麦饼干。燕麦饼干属于粗食纤维，对妈妈肠道有清洁功能。不过，妈妈只能在嘴馋时吃一两块，不可多吃，更不能将其当主食。因为宝宝成长所需营养全来自母乳，若妈妈长期食用燕麦饼干，缺少主食营养中和，乳汁营养成分不足，宝宝喝久了会出现营养不良。

如果妈妈很喜欢燕麦，建议购买燕麦片，煮燕麦片时加入鲜牛奶或奶粉，营养价值高。多吃此类食物有助于妈妈睡眠。此外，燕麦能清洁肠道垃圾，利于废物排出，有养颜美白功效，还能提高妈妈和宝宝的免疫力。

结论：哺乳期妈妈可以少量吃燕麦饼干，但不可多吃或当主食，吃燕麦片搭配牛奶是更好的选择。