经期水肿吃点什么能消

经期是反映女性身体健康状况的重要信号，不少女性在经期会出现各种症状，经期水肿就是其中之一。由于食疗没有副作用，对身体有益，因此受到大家的推崇。下面为大家介绍几种有助于消除经期水肿的食物。

很多时候，水肿是由于饮食过咸，导致体内钠含量过多引起的。土豆富含无机盐和钾元素，人体可通过钾排出多余的钠，所以经期食用土豆能改善水肿现象。

红豆同样富含钾元素，钾是排出钠、改善水肿的关键物质。此外，红豆外皮含有皂角苷，具有利尿功效，能改善脸部及脚部浮肿。而且红豆还能补血，是经期的不错选择。

鲫鱼具有益气利水、开胃健脾的功效，对改善身体浮肿有一定作用。它富含优质蛋白质且易于消化，鲫鱼汤是经期女性的滋补佳品，既能消除水肿，又能补虚补血。

综上所述，土豆、红豆和鲫鱼等食物在经期食用，对缓解水肿症状有一定帮助，女性朋友们不妨一试。