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吃什么可以安神助睡眠

现代社会，很多人面临睡眠质量不佳甚至失眠的困扰。其实，有些食物具有安神助睡眠的功效，失眠人群不妨多吃。以下为您介绍几种有助于睡眠的食物：

综上所述，香蕉、奇异果、桂圆和小米等食物都具有一定的安神助眠作用，睡眠不好的人可根据自身情况选择食用。
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