吃什么提神不犯困

有些人经常出现犯困的情况，尤其是加班熬夜或是平时学习的压力太大，那大家要及时通过简单的补充方式，比如多吃一点健康的食物，让眼睛或是身体有更好的恢复，保持精神的状态。那吃什么提神不犯困？

1、西瓜。为了达到更好的提升不犯困效果，大家平常可以多吃一点西瓜，可以清热解毒，降低火气，还可以改善体内的有毒物质，油腻物品。由于刚吃完饭之后，饭气攻心，导致大量的血液停留在肠胃当中，大脑缺乏氧气，所以会犯困。要是适当吃西瓜，可以促进血液循环和流动，减少火气表现。

2、火龙果。火龙果有很好的降火和清除肠胃有毒物质的效果，有些人的肠胃就是有很多有毒的物质，不容易消化，血液停留在肠胃的时间太长，导致容易犯困。如果可以适当补充促进消化的食物，那么血液系统更加顺畅，也能保障大脑氧气的供应。

3、香瓜。香瓜很多人都吃过，不仅可以调节新陈代谢，又可以促进饮食的协调，补充足够营养，减少犯困的效果。不过大家除了吃东西之外，还是要保持充足的睡眠，不要经常半夜3点才睡觉。