女人枸杞子泡水喝的害处

枸杞是一种常见的中药材，具有多种保健功效，包括：

由于枸杞含有丰富的甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，以及钙、磷、铁等成分，它对人体健康有显著益处。

枸杞水特别适合以下人群：

对于健康的成年人，每天饮用含有20克左右枸杞的水是比较合适的。如果希望达到疾病防治效果，可以适量增加至30克，但需长期坚持才能见效。

尽管枸杞有诸多好处，但并非所有人都适合饮用枸杞水。以下人群应谨慎或避免饮用：

此外，过量食用枸杞可能导致眼睛红胀、视力模糊等不适症状，尤其是生吃时更应减少用量。

在饮用枸杞水时，应注意以下几点：

枸杞虽为食药同源之物，但仍需遵循“是药三分毒”的原则，适量而行。

枸杞水对人体健康有诸多益处，但需根据个人体质和健康状况合理饮用，避免因不当使用而造成不良影响。