孕妇补充dha过量

国内调查显示，母乳中每100g脂肪酸DHA含量按沿海、河湖、内陆地区分别为0.47g、0.41g和0.24g。妈妈每周吃2-3餐鱼，且1餐以上为富脂海产鱼，每天吃一个鸡蛋，就能满足中国营养学会要求。虽有“孕妇不要吃太多海鱼”建议，但研究表明适量进食海鱼利大于弊，推荐孕妇每周进食340克左右海鱼，也可搭配淡水鱼。

6个月以后宝宝，不过敏的情况下可尝试鱼肉泥、鱼肉粥等鱼类辅食。

DHA不稳定，在体内容易氧化，过量摄入会在体内氧化为自由基，损害人体健康。建议从食物中摄入DHA，婴儿奶粉中DHA添加也有标准，勿盲目相信“大量添加DHA”产品。

结论：宝宝补充DHA应根据不同阶段合理选择方式，优先考虑“食补”，避免过量补充带来危害。

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