孕前吃什么补铁

铁是人体重要的微量元素之一，在造血功能中发挥着关键作用。儿童由于生长迅速，对铁的需求量较大，很容易出现缺铁情况，进而导致贫血。人体所需的铁主要从食物中获取，以下为您介绍一些常见的补铁食物：

妈网百科温馨提示，补铁时需注意：忌过量饮茶及咖啡，忌牛奶与铁剂同时服用；可补充维生素C含量丰富的食物或维生素C剂，以帮助铁的吸收；使用铁锅和母乳喂养可以有效防止缺铁性贫血的发生。

结论：合理选择补铁食物并注意相关事项，有助于满足人体对铁的需求，预防缺铁性贫血。

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