蔬菜汁什么时候喝最好

蔬菜汁是一种适合各年龄段人群的健康饮品，尤其是在无法直接摄取蔬菜的情况下。它不仅可以增强人体免疫力，还能促进儿童的脑部发育，同时帮助老年人预防高血压、高血脂和高血糖等“三高”疾病。

选择合适的时间饮用蔬菜汁，可以最大限度地发挥其营养价值。以下是建议的饮用时间：

根据不同蔬菜的营养成分，蔬菜汁具有多种健康功效，以下是几种常见蔬菜汁的具体作用：

蔬菜汁的营养成分在榨取过程中可能会有所流失，因此建议选择新鲜蔬菜现榨现饮，以确保最大程度地保留其营养价值。此外，适量饮用即可，不宜过量，以免对肠胃造成负担。

蔬菜汁是一种简单而有效的健康饮品，通过选择合适的时间和种类饮用，可以为人体提供丰富的营养支持。

参考来源：世界卫生组织(WHO), 美国国家生物技术信息中心(NCBI)