儿童吃什么油比较合适

孩子的饮食一直是广大宝妈最在意的事情，如果孩子能够吃的比较好，那对孩子的健康来说肯定是很有益处的。但是大部分的宝妈都是比较年轻的，而且没有什么经验，在孩子的饮食方面有太多不懂，那儿童吃什么油比较合适？

1.橄榄油

如果说孩子吃什么油最合适，那对大部分宝妈都会想到橄榄油。没错，橄榄油确实是很适合孩子吃的，由于它的榨取工艺不一样，是最接近天然的植物油，对于营养保存方面来说，是最有优势的。而且里面含有的营养成分也是非常的全面，对孩子的成长来说，一定是很有帮助的。

但是橄榄油是不能高温烹饪的，最好是清炒、凉拌的时候使用，或者也可以直接食用。但如果给孩子做油炸的食品，最好不要使用橄榄油。

2.核桃油

如果问宝妈给孩子补脑什么食物最合适，那宝妈肯定会脱口而出说核桃。那毫无疑问，核桃油也是很适合孩子食用的。里面的营养成分不管是对于孩子的脑发育还是身体发育，都是必不可少的。

3.亚麻籽油

大部分宝妈可能对亚麻籽油很陌生，其实它就是大家常说的胡麻油。这种油适合孩子食用的主要原因，是它可以经的起高温的考验，很适合来给孩子做一些油炸类的食物。