孕早期可以腹式呼吸吗

说到腹式呼吸，大家想到的一定是瑜伽招式中的一种，瑜伽更重视修生养性，因此，腹部呼吸对于人体的整个运行都会比较有利。对于孕妇来讲，因为怀孕身体会非常的疲倦，学习腹式呼吸可以缓解疲劳，那么，孕早期可以腹式呼吸吗？

腹部呼吸的方法，是瑜伽中比较推崇的一种呼吸法，主要是利用腹部的力量，将吸入的空气保存到身体的最深处，随后利用体能将更多的浊气和废气排出体外。这样的呼吸方法，可以将更多的氧气保存于体内，更多的有害气体排出体外，因此，会是缓解孕期压力中比较有效的一种，即使是在孕早期也是可以练习腹式呼吸的。

孕早期的时候，孕妇会因为身体的不适，初次怀孕的紧张和压力，造成更多的不安，利用腹式呼吸的练习，不仅可以给予宝宝更多的氧气，还可以利用这个时间来调整心态，缓解紧张的情绪，放松心情。

除此以外，瑜伽中有众多的招式可以帮助孕妇轻松的度过孕期，比如束角式。这种招式采取的坐姿，需要挺直腰背，双脚脚心相对，利用呼吸的力量供给骨盆、腹部、背部足够的新鲜血液，经常练习，可以帮助孕妇减轻分娩的阵痛。