饭后多久可以跑步

饭后适当运动有助于消化和锻炼身体，但饭后多久可以跑步等运动是有讲究的。若饭后立即跑步，很多人会出现胃疼情况，一般建议饭后两小时再跑步。

泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率，减肥效果更显著。泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，使人精神百倍、不易生病。若在水中加上扭腰、伸展运动，更能提高新陈代谢，增强减肥效果。

结论：饭后运动时间需根据运动强度和用餐量合理安排，运动后泡澡还有助于提升瘦身等效果。

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