孕前营养准备

孕育聪明健康的宝宝，不仅依赖孕期的营养均衡，孕前的身体营养准备同样关键。良好的身体基础是孕育健康宝宝的前提，且孕前营养准备需要夫妻双方共同参与。

夫妻双方在准备要孩子前，应一同前往医院进行孕前健康检查。只有在确认双方身体健康、无不适宜怀孕的疾病时，再开始备孕。

若男方有抽烟喝酒的习惯，需提前半年至一年戒烟戒酒。酒精和尼古丁会影响男性身体健康，进而降低精子质量。

备孕不能操之过急，孩子的到来讲究缘分。夫妻双方应保持良好的心态，营造健康的身体和环境，等待宝宝自然降临。

综上所述，做好孕前营养准备、保持良好生活习惯和心态，能为孕育健康宝宝奠定坚实基础。

参考权威站点来源：一般妇幼保健相关知识可参考国家卫生健康委员会官网（https://www.nhc.gov.cn/）。