婴儿什么时候补dha好

DHA，全称二十二碳六烯酸（DocosahexaenoicAcid），俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3脂肪酸家族的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长及维持的主要元素，同时也是大脑和视网膜的重要组成成分。在人体大脑皮层中，DHA的含量高达20%，而在眼睛视网膜中占比更高，约为50%。

因此，DHA对于婴儿的智力和视力发育至关重要。

在孕期，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成，尤其是在胎儿满5个月后。此时，胎儿的大脑皮层感觉中枢的神经元会因外界刺激（如听觉、视觉、触觉）而增长更多的树突，这需要母体提供充足的DHA。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，还能促进视网膜光感细胞的成熟。孕妇通过摄入富含α-亚麻酸的食物，能将其转化为DHA，输送到胎儿的大脑和视网膜，帮助神经细胞更好地成熟。

研究表明，婴儿期补充DHA和ARA（花生四烯酸）的宝宝，在一岁内患支气管炎和细支气管炎的概率显著低于未补充的宝宝。此外，三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病的发病率也明显降低。

6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的阶段，此时补充DHA尤为重要。DHA能够促进大脑发育和手眼协调能力的提升，而这种效果在宝宝2岁时最为显著。

即使在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素，仍然可以继续补充。

宝宝0至6岁是视力和大脑发育的关键时期，而7至12岁则是儿童脑发育的最后阶段。因此，这两个时间段是补充DHA的黄金时期。

家长应抓住这些关键阶段，为孩子提供充足的DHA，以促进其全面发育。

科学补充DHA有助于促进婴儿的大脑和视力发育，同时还能降低某些疾病的发病率，是孩子健康成长的重要保障。