备孕晚上最好几点睡

备孕期间，预备妈妈的身体素质对宝宝的健康发育有影响，因此需注重作息。一般而言，晚上十点前入睡较好。如今很多人有睡前玩手机的习惯，过早睡觉可能难以入眠，所以十点前入睡对备孕妈妈较为合理，有助于养成良好作息，为怀孕做好准备。

备孕需要健康强健的身体。当下很多人上班长时间对着电脑，久坐不动，回家后也缺乏活动，长此以往会导致身体素质下降。所以备孕时要加强身体锻炼。

生活中，人们有时会突然想吃夜宵或喝奶茶。但备孕时，不管是宝妈还是宝爸都要禁酒，少吃油腻食物，保持清淡饮食。

综上所述，备孕期间在睡眠、运动和饮食方面都需注意，以良好的身体状态迎接宝宝的到来。