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备孕时补充什么营养

为提高受精卵质量，备孕期间准爸妈都应注重自身营养补充，同时要戒烟戒酒，忌食重口味食物。以下是准妈妈备孕时需补充的营养：

综上所述，备孕期间准爸妈做好营养补充，尤其是准妈妈针对性地补充碘、叶酸、锌和钙等营养元素，对胎儿健康发育意义重大。
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