下奶的食物有哪些

妈妈生完宝宝后进入哺乳期，乳汁是新生宝宝获取营养的主要来源，因此妈妈拥有充足的乳汁十分重要。许多妈妈关心吃什么食物能促进乳汁分泌。

除食物外，妈妈们还可通过按摩乳房、保持良好心情、轮流喂养两侧乳房、减少单侧刺激、补充水分等方法促进下奶。

产后妈妈下奶至关重要，尤其是奶水少或宝宝食量较大的妈妈。可参考上述食物、食谱及方法采取合适措施下奶，但切勿擅自用药，以免伤害身体。