备孕前吃什么叶酸

备孕时及时补充叶酸是生出健康宝宝的必要条件。叶酸属于维生素的一种，能预防胎儿先天性疾病，对孕妇身体健康也有益。

女性备孕服用叶酸片需按说明书剂量，通常服用小剂型，每天一片。叶酸不足会致胎儿畸形，但摄入过多且维生素B12缺乏时难以发现，还会影响锌元素代谢。

很多女性未备孕就怀孕，未能及时吃叶酸。这种情况确认怀孕后应立即开始补充。叶酸对孕妇和胎儿健康有益，最好在备孕期就开始补充。此外，平时要注意饮食均衡，很多食物含叶酸，保证饮食均衡利于叶酸吸收。

总之，备孕和孕期补充叶酸十分重要，应根据自身情况合理选择和摄入叶酸，同时注意饮食均衡。