备孕前多久戒烟

很多抽烟者都清楚，烟对人体百害而无一利，且一旦抽烟成瘾，戒烟难度较大。此外，生病或备孕期间都需要戒烟。备孕前应提前三个月开始戒烟，同时也要戒酒。

备孕期间，男女双方都要注意饮食，并且开始服用叶酸。叶酸能防止胎儿畸形，还可提高男性精子质量。

备孕时，男女双方要保证充足睡眠，尽量不熬夜，多进行户外锻炼，以提高身体素质，这既有利于备孕成功，也能让胎儿更健康。

女性在怀孕期间要远离二手烟，自己更不能抽烟。

备孕前男女需要注意诸多事项，若男性精子质量差，即便女性身体状况良好，怀孕也会比较困难。要根据双方自身情况进行调理，且需双方共同配合，这样才有利于备孕成功。

结论：备孕前男女双方在戒烟戒酒、补充叶酸、保证睡眠锻炼、远离二手烟等方面都需注意，根据自身情况调理并相互配合，才能提高备孕成功率。