备孕男人要禁欲多久

备孕并非仅关乎女性，男性在备孕阶段及整个过程中，需要关注的方面和注意事项并不少于女性。很多人认为备孕的男性需要禁欲以提高精子质量，那么，备孕男性要禁欲多久呢？

研究表明，备孕男性确实需要禁欲，但禁欲时间不宜过长。若禁欲时间超过11天，会导致精液量增多，然而精子质量却难以保证，这对备孕不利。

备孕期间，男性除了合理禁欲、提升精子质量和活力外，还需注重生活习惯。在饮食、作息等多方面加以调整，尤其要避免熬夜、饮酒和抽烟，这些都有助于提高受孕几率。

综上所述，备孕男性需合理控制禁欲时间，并养成良好的生活习惯，如此才能切实做好备孕准备。