女人吃点什么保健卵巢

卵巢对女性至关重要，它有助于维持女性青春，对外表影响显著，因此卵巢的保养和护理受到越来越多女性的重视。不少女性想了解对卵巢保健有益的食物。

胡萝卜是日常食用的优质选择。女性每周坚持食用，不仅有助于卵巢保养，还能降低卵巢癌发病几率，增强脑部思维功能。胡萝卜吃法多样，可蒸可炒。

建议多摄入柑橘、西红柿、莴苣、玉米油等富含维生素C和E的食物，也可口服维生素C和E，对卵巢有一定保健作用。

多吃海带、芝麻、虾皮、紫菜、牛奶等叶酸含量丰富且能提供大量钙质的食物，对女性卵巢和自身健康都有诸多好处。

女性可通过合理饮食，摄入上述食物来保养卵巢，维持身体健康。