女孩经期吃什么补血

女孩在月经期间会流失较多营养物质，为避免贫血，经期补血很重要。女性经期需注重身体保养，补充充足气血才能维持身体正常运转，所以食用一些补血食物至关重要。那么，女孩经期吃什么补血呢？下面为您介绍。

红枣糖分含量高，食用后可改善血液循环。它能增加血液中红血球含量，让脸色更红润。女性在月经期间适量食用红枣，能起到补血作用。

红糖具有活血化瘀的功效，对痛经女性有帮助，还能驱寒止痛。红糖水富含铁元素，女性饮用后可迅速增加身体能量，起到活血和加快血液循环的作用，因此经期喝红糖水有益。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，该物质具有补血作用。女性在月经期间食用胡萝卜，能起到补血补气的效果，人们甚至把胡萝卜当做人参，可见其营养价值之高。

红米含有丰富的优质蛋白，可补充经期大量消耗的体力，维持人体正常平衡。同时，红米富含铁元素，有补血功效。

综上所述，红枣、红糖、胡萝卜和红米都是女孩经期补血的不错选择。