经期吃什么排脏血

很多女性因体寒或气血瘀滞，导致经血不畅，出现血块和血瘀。平时需注意调理，避免经血逆流影响子宫。经期可通过食疗排脏血，以下为您介绍具体食物及做法：

红糖姜水有祛除风寒、暖子宫的效果，能活络淤血、加快血液循环，促进脏血排出。做法是先将生姜切丝，加水在锅中煮沸，再加入两勺红糖。早上饮用一杯，对经血量少的女性有益，但不宜多饮。

山楂粥不仅开胃、消除积食，还具有活血化瘀的功效，能缓解体虚、痛经和行经不畅。做法为取30克山楂，洗净去核切片，与大米一同熬粥，最后加红糖调味。

羊肉可补充气血、排淤血，适合肾阳亏虚导致月经不调、月经疼痛的女性。做法是准备100克羊肉和150克大米洗净，放入锅内，五成熟时加入羊肉沫，熬熟即可。

综上所述，女性经期可根据自身情况选择合适的食疗方法来促进脏血排出。