剖腹产后腰疼多久恢复

剖腹产后腰疼是一种较为普遍的现象，其主要原因包括以下几点：

一般情况下，剖腹产后腰疼需要约一个月的时间才能缓解。如果疼痛持续超过一个月，建议产妇及时就医，排查是否存在其他潜在问题，如缺钙、韧带劳损或子宫复旧不良等。

为了缓解剖腹产后的腰疼，产妇可以采取以下护理措施：

长时间卧床不活动可能加重腰部不适。建议产妇在身体允许的情况下，适当下床活动，例如散步或进行轻柔的产后体操，以增强腰背部的柔韧性。

产后不宜过早穿高跟鞋，因为高跟鞋会使身体重心前移，增加腰部压力，导致或加重腰疼。

不正确的喂奶姿势可能导致腰肌劳损。建议产妇选择高度合适的椅子，背后放置靠垫，膝盖上放枕头以抬高宝宝位置。这样可以减轻腰部肌肉的负担。

产妇应关注自身的钙质补充，多摄入富含钙的食物（如虾皮、牛奶、豆腐等），或在医生指导下补充钙片。

剖腹产后腰疼是可以通过合理护理和科学调养缓解的，产妇应多注意自身健康，必要时及时就医，避免长期不适影响生活质量。