备孕要做什么准备

如今，科学备孕理念深入人心，孕前的科学检查备受提倡。怀孕之初做好充足准备，从生活、饮食、心理、身体等多方面入手，更利于健康生育，助力夫妻孕育健康伶俐的宝宝。备孕是夫妻双方共同的事，以下是具体的准备事项：

怀孕前3-6个月应开始进行身体检查。夫妻双方都需接受多方面检查：女性要在月经后的3-7天进行检查，且检查前不能有性生活，主要检查项目包括血常规检查、妇科B超检查、肝功能检查；男性的检查项目有精液检查、精子质量检查、染色体检测、肝功能检查。

夫妻间应避免过于情绪化，要经常进行情感交流，防止不良情绪产生。积极良好的情绪能让夫妻处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量卵子。

有计划地生育，保证精子和卵子质量。性生活前保持良好精神状态并全身心投入，男女双方同时达到高潮，可提高受孕几率。

准备要孩子的前三个月，饮食要多样化，加强营养。做到养精蓄锐，尽量避免熬夜，10点前入睡。可通过慢跑、打羽毛球等方式锻炼身体，增强体质，保持良好身体状态。

总之，备孕是一个综合性的过程，夫妻双方做好各方面准备，能大大增加孕育健康宝宝的可能性。