经期吃什么排污血快

女性经期会流失一定血量，但这些其实是体内不需要的污血，尽量排出污血对身体健康有益。那么，经期吃什么能更快排出污血呢？

菠菜是常见蔬菜，富含维生素E且含铁量高。经期多吃菠菜，不仅可以促进造血，还能缓解痛经，更重要的是有助于去除体内污血。

很多人不知道南瓜有排污血的功效。南瓜含有锌元素，锌能加速血液循环和血液流动。经期可用南瓜煮粥喝，能加快身体血液流动，从而加速污血排出。

经期多喝红糖水好处颇多，既可以缓解肚子疼痛，又能排出体内污血，还有保暖作用，女性经期不妨多饮用。

综上，女性经期可通过食用菠菜、南瓜和饮用红糖水等方式来加速污血排出。