来姨妈痛经怎么调理

女性在月经期间，常伴有下腹部疼痛，这种现象被称为痛经。部分女性痛经发作时，会出现脸色苍白、全身发抖，甚至呕吐、虚脱等症状。那么，来姨妈痛经该如何调理呢？以下为您介绍三种不同的调理方法：

痛经发生时，可多喝热牛奶，多食用健脾暖胃、活血化瘀的温性食物。同时，要保证饮食搭配均衡，避免食用辛辣、过甜过咸的食物，多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉等。

痛经来临，首先要注意保暖，女性可在小腹上套小肚兜。还要保持阴道清洁，禁止去公共场所游泳、沐浴、洗冷水澡等。在痛经来临前，女性可多做瑜伽和弯腰动作，放松肌肉，减轻痛经时的痛感。

痛经的临床治疗主要以镇痛镇静为主。若疼痛较为严重，建议女性到正规医院找临床医生开药止痛。

综上所述，女性痛经可通过饮食、日常护理和临床治疗等方法进行调理。