节后综合症怎么办

人们常说不能一直处于安逸状态，这有一定道理。放假使人放松，但也会引发节后综合症。节后综合症指放假后出现的各种生理表现，比如节后两三天会感觉厌倦、提不起精神。大人上班工作效率低，还可能有不明原因的焦虑、神经衰弱等；小孩则无法安心为学习做准备。

节日期间家里亲戚朋友多，宝宝可能成为焦点，但年初六七大人们回归工作，宝宝又回到保姆、祖父母带的状态，易产生失落感。

节假日大人娱乐，无暇顾及宝宝生活规律，宝宝作息、饮食和睡眠易被打乱，长期如此有损健康。

节日大鱼大肉，宝宝吃得多，易出现积食或消化不良，影响食欲。妈妈节后应给孩子多吃蔬菜，且不能用多吃水果代替吃青菜，因为水果和青菜营养不同。

节假日孩子开心，节后却让老师和家长头疼。不少家长、老师反映，孩子节后沉溺游玩，精神萎靡、注意力不集中，有逆反心理和厌学行为，甚至憷开学。身体上可能出现因喝饮料、吃零食、上网和看电视过度引起的肠胃病、眼病和肌肉疼痛等病症。

结论：针对节后综合症，无论是宝宝还是孩子，都需要从心理、生活习惯、饮食等方面进行调整，以尽快恢复到正常状态。