喝酸奶能减肥吗

减肥是大多数女性关注的终身话题。常见的减肥方法主要有食疗和运动两种，对于都市人群而言，食疗减肥更受欢迎。不少人认为酸奶有助于减肥，那么喝酸奶真的能减肥吗？

酸奶中富含大量活性乳酸菌，可有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，清除肠道堆积的垃圾，缓解便秘，起到一定的清肠瘦身作用。此外，酸奶还能提供钙质，帮助肥胖者降低体重。因此，喝酸奶在一定程度上能够达到减肥效果。

酸奶富含营养，也是女性减肥的有力帮手，合理食用能有效助力减肥。不过，减肥女性挑选酸奶时应尽量选择低脂低糖的，否则可能适得其反。

结论：合理选择和食用酸奶对减肥有一定帮助，但需注意挑选低脂低糖的酸奶。