月经结束后多久是排卵期

排卵期是月经周期的其中一个部分，月经来潮后，女性体内的激素水平发生周期性变化，卵泡逐渐长大成熟，当卵泡长到18-20毫米的时候，卵泡就能排出，不过，月经结束后多久是排卵期？

对于月经周期比较正常的女性来说，月经结束后，在下次月经来潮的前14天左右就是排卵期。排卵期包括了排卵日的前五天和后四天。不过，对于月经周期并不规律的女性来说，就不能很好的判断出排卵期了。那么可以用排卵试纸或是彩超检查，来判断自己有没有排卵。

排卵期也是月经周期中一个重要的时期，此时卵泡发育成熟，能成功排卵出来，同房的话受孕几率很高，因此排卵期又称为危险期或是易孕期。有备孕准备的女性，可以借排卵期这段时间同房，这样怀孕几率会比较大一些。

女性卵子的质量也很重要，而平时也可以通过一些方法来提高卵子质量。例如睡前用温水泡脚，可以让脚部的血管扩张，促进血液循环，还能有效改善睡眠。平时还要避免产生不良情绪，多保持心情愉悦，也有利于培养出高质量的卵子。