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来月经期间吃啥菜比较好

雌激素分泌增加时，部分女性经期易有饥饿感且食欲大增。但经期是女性特殊时期，饮食不能毫无顾忌。那么，经期吃什么菜较好呢？女性经期可食用富含维生素B6、维生素E和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等，这些蔬菜有助于缓解紧张情绪、排除经期不适。具体如下：

总之，在月经期间，女性选择菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜食用，对缓解经期不适和保持身体健康有益。
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