宫寒吃什么蔬菜水果暖宫

女性有宫寒症常会畏寒怕冷、手凉脚凉，尤其在经前期和来月经时候，还常会出现小腹部冷痛、下坠、痛经严重等多种不适。而有宫寒的女性需要注重饮食调理，那么宫寒吃什么蔬菜水果暖宫呢？

1.宫寒可以理解为子宫寒冷，中医认为是胞宫失去温熙，而导致了小腹冷痛。对这种症状要注意保暖，尤其小腹部和腰部，以及双脚均不能受凉。在做好保暖的同时，还要注重饮食调节。平常吃的一些新鲜果蔬，也要注意应以温热性质为好。

2.女性有宫寒要吃一些热性的水果，比如榴莲、荔枝、椰子、黑枣、龙眼、红毛丹、樱桃、桃子、杏等。还可以吃一些偏温性的水果，如山楂、芒果、金橘、蜜橘等。这类水果的性质偏热，合理食用对温暖子宫会有所帮助。

3.此外，宫寒的女性平常还应适量多食用羊肉、山药、黑芝麻、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、花生、核桃、红枣、茄子、胡萝卜、栗子等这些温热性质的食物。如果宫寒诱发痛经严重时，还可以适量的喝些姜丝红糖水，对驱除体内寒气，缓痛暖宫有良好作用。