怀孕期间孕妇吃什么对胎儿好

在女性朋友们怀孕的时候，就应该多补充一些营养，这有助于胎儿的成长。孕妇们在饮食方面必须要多加注意，选择食物时要谨慎一些，以免因为自己饮食不当，而对胎儿造成危害。那么，怀孕期间孕妇吃什么对胎儿好呢？

女性在怀孕期间经常吃一些鹌鹑肉，对于胎儿是很有好处的。孕妇的营养摄入要全面，但是想要让胎儿大脑更好的发育，就要针对性的补充营养了。孕期食用鹌鹑肉的话，就能够补充很多的卵磷脂，它是胎儿大脑发育不能缺少的物质。

孩子的发育需要很多营养和微量元素，所以在女性怀孕期间，就应该适当食用海产品。因为在海产品里面含有很多钙、磷、铁等元素，对于胎儿脑神经发育很有益处。不过大家要注意，个别高蛋白类海产品有可能导致过敏。所以孕妇在食用以及前，必须要熟悉自己的体质，以免出现过敏反应。

在胎儿发育期间，需要很多的钙元素，所以孕妇们应该多吃补钙食物，比如芝麻、牛奶等、虾皮等。女性怀孕时很容易出现抽筋的情况，这大多都是缺钙导致的，这时候就必须要补钙了。