月经量少要怎样才能恢复

月经不调表现为月经早来或晚来，量多或量少。正常月经量大约在20ml到140ml之间，月经量少的患者经期一般两天就结束，部分人甚至只有几滴。

月经的多少与女性健康密切相关，月经量少可能代表身体出现问题。

导致女性月经量少的原因众多，切忌自行乱用药。经期不要碰冷水，避免过度劳累，因为身体过度劳累会影响器官功能和新陈代谢，经期最好保持休闲生活，放松身心。

经期前三天，可根据自身情况选择轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动；经期第五天身体开始恢复，可进行慢走、慢跑等有氧运动。

经期尽量选择柔软、舒适、通风透气性好的棉质内裤，换洗的内裤要在阳光下晒干，每晚用清水清洗外阴，保持清洁、干燥。

精神挫折、心理压力大等负面情绪会导致月经异常，患者需及时恰当调整心态，良好心态对调理身体很重要。

总之，女性月经量少需从多方面进行调理，包括生活习惯、运动、卫生和心态等，以促进恢复正常月经。