女人怎样保养肾

肾是一个对于人体来说非常重要的器官，在健康中发挥着重要的作用，所以，不论是男性还是女性，都是需要将肾保养好的，只是，许多人并不了解保养肾的正确方法，所以，现在就一起来看看女人怎样保养肾？

女性保养肾脏要从养成每日喝水的习惯开始，因为平时喝水多，尿液就能够因喝水多而变淡，也就能够保养肾。另外要少服或者不服止疼药，吃太多止痛药可能会导致肾衰竭。

女性保养肾脏还应适当的进行一些体育锻炼，可以强身健体，有效的增强自身的抵抗力、比如打太极拳。可以服用一些药粥。吃一些枸杞、羊肉、黑芝麻，龙眼等温性食物。多吃一些黑色食物，起到补肾的作用。每天揉搓脚心，每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。可以服用一些十全大补丸。不要进行过度的性生活。

平时的饮食中也要少吃过咸的食物，吃过多的盐会加重肾负担。而且盐里面的钠会导致体内的水分无法排出，这样会让肾脏的负担更重。在饮食上适当多食一些温热食物，少吃寒性的食物，冷饮药忌食。饮食要均衡，避免机体免疫力因营养不良而下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。