怎样祛身体寒湿

在身体中湿气比较重的时候，尤其是寒湿之气较多时，对于健康是很不利的，还可能会引起一些病症。因此大家发现自己湿气过多，便需要及时的祛湿了，这才能够保证身体的健康。那么，该怎样祛身体寒湿之气呢？

想要祛除身体的寒湿之气，可以进行食疗，例如经常喝一些薏仁红豆汤。薏米有很好的祛湿作用，在和红豆搭配之后，祛湿的作用就会更加出色，而且还有补心的效果。薏仁红豆汤最好是在夏季食用，而且肥胖以及中老年人很适合喝薏仁红豆汤。

运动有利于身体健康，这不但能强健身体，而且还有祛除体内寒湿的作用。在运动的时候会出汗，而且能够促进身体血液循环，这就能够排湿。但是在进行运动时，大家要量力而为，不能让自己过度疲劳，否则反而会损害健康。

体内寒湿比较重的人，就应该注意保暖，不要长时间居住在寒湿之地。而且平时要保持室内的空气流通，好要多晒晒太阳。另外，大家可以通过一些中医外治法，来祛除身体内的寒湿之气，例如汗蒸、拔罐以及艾灸等，都有祛湿的作用。