怎么治疗痛经最有效

痛经是女性常见问题，难受程度因人而异，严重时会影响学习和工作，需积极治疗。中医治疗痛经受很多女性推崇，其中食疗是常用方法。以下介绍不同原因导致的痛经及其食疗方法。

气血虚弱引起的经痛为沉沉的、绵绵的痛，还易头晕或轻微头痛。此类少女除痛经外，还可能有疲惫乏力、畏寒肢冷、气短少言、面色淡白或萎黄、发育迟缓、头晕目眩、唇甲色淡、失眠多梦、舌淡脉弱等症状。补气生血可缓解这些问题。

推荐食谱：当归煲乌鸡汤当归与黄芪合用可气血双补，大枣调和药性，乌鸡补中益气、添精益髓且脂肪少，适合气血不足女性。做法：乌鸡半只砍块焯水捞出放砂锅，8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净放入，加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味。

湿热下注型少女有阴道瘙痒、白带多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等表现，需及时清热利湿。可多吃苦瓜、茄子、冬瓜等利下除湿热食物，绿豆、薏米、赤小豆做甜汤也不错。

推荐食谱：赤小豆苦瓜排骨汤做法：猪排骨一斤洗净焯水，苦瓜半斤去瓤切块，赤小豆50克浸泡1小时，所有材料放电压锅，加适量清水，点击“煲汤”，完成后加盐。

从小多病、体质较弱的女生易肝肾亏损，症状与气血虚弱相似，但经期易腰酸、下肢无力、耳鸣等。此类型痛经需滋补肝肾，可多吃牛筋、鸭蛋、木耳、枸杞、核桃等。

推荐食谱：黑豆米酒鸡蛋汤做法：60克黑豆和2颗鸡蛋加水同时煮熟，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。

气滞血瘀即气血不通畅，经血无法顺畅排出。偏气滞的女性除痛经外，有胸闷、嗳气、乳房痛、小腹胀等症状，舌色暗；偏血瘀的少女伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，经血暗并夹有血块等症状，舌紫暗。此类痛经少女要行气活血，多吃墨鱼、萝卜、丝瓜、芹菜等，水果可吃荔枝、橘子、山楂等。

推荐食谱：墨鱼萝卜丝墨鱼养血通经、滋阴调经，萝卜行气功能强，适合气滞、血瘀痛经少女。做法：墨鱼2只，白萝卜一只切丝，少许瘦肉切片，姜一片拍碎。锅中放油爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟，加萝卜丝翻炒1分钟，再加墨鱼丝翻炒2分钟，最后加料酒、盐翻炒几下。

寒邪、湿邪与经血相搏结，导致经血运行不畅、腹痛难耐。这类少女痛经时热敷腹部有效，腹部吹冷风痛经加重，月经量少，经血紫暗有块，易四肢冷，小便清且长，舌苔白。此类型痛经应祛寒、利湿，多吃鸡肉、羊肉、鲤鱼、鲫鱼、韭菜、生姜、栗子等。

推荐食谱：板栗烧鸡鸡肉温中益气、活血脉、补虚健脾胃，对畏寒怕冷、月经不调、贫血等有食疗作用。板栗健脾养胃、活血止血，适合寒湿凝滞痛经患者。做法：鸡肉一斤切块焯水，板栗20颗左右煮熟去壳剥皮。锅里放油爆香葱姜蒜，倒入鸡块翻炒1分钟，加生抽、腐乳汁、醋，鸡肉上色后加板栗翻炒1分钟，加开水（与鸡肉同高）、盐，中火焖至汤汁收干。

阳气不足导致阳虚，阴寒内盛引发内寒，身体出现畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等虚寒征象。阳虚内寒的痛经患者要弥补阳气，与脾肾“搞好关系”，多吃羊肉、牛肉、韭菜、八角、胡椒等温补脾肾、温阳散寒的食物。

推荐食谱：当归生姜羊肉汤做法：羊肉一斤洗净切块，水开后放姜片、羊肉焯水拿出。20克当归、30克生姜与羊肉放砂锅，加适量黄酒、清水，大火烧开后改文火，炖至羊肉熟烂后加盐调味。

综上所述，通过这些针对不同原因痛经的食疗方法，女性可在享受美食的同时治疗痛经。