月经前水肿怎样消除

月经前后，不少女生会出现各种不适，如莫名着急上火、脸上长痘等。月经前的水肿症状更是让爱美的女生困扰不已。那么，该如何缓解改善月经前的水肿现象呢？以下为您介绍几种有效食物。

黄瓜成分中90%以上是水，整体营养价值不高，但黄瓜皮中含异檞皮苷这种物质，有良好的利尿作用。从古代起，我国就有用黄瓜治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。吃黄瓜时最好连皮生吃，若将瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，利尿效果更明显。不过，因黄瓜性寒，胃肠易寒冷的人不宜过量食用。

土豆有“长在土里的苹果”之称，富含无机盐，且无机盐中钾含量丰富。钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留的钠，还能促进排出多余水分。为充分吸收土豆中的钾，烤或蒸土豆时最好不要去皮；用土豆炖菜时，连汤一起喝更好。但炒土豆时，不要切得过碎，也不要长时间泡在水里，以免钾元素流失。

红豆不仅含丰富的钾，其外皮含有的皂角苷物质有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿有很好的改善效果。需注意，豆沙不能消除水肿，因为做豆沙馅时，留下的是煮熟烂的红豆，皂角苷已随倒掉的汤水流失。消水肿首选熬红豆汤，小火煮至汤量为加清水时总量的一半即可饮用。

综上所述，黄瓜、土豆、红豆等食物对于缓解月经前水肿有一定作用，女生们可根据自身情况合理食用。