孕妇可以吃燕窝吗

如今，孕妇中流行进食燕窝，很多孕妇认为孕期食用燕窝，产后母婴皮肤都会变好，但这并无科学依据。孕期产生的斑多因激素改变，燕窝对此帮助不大，且很多孕妇产后斑会渐渐淡化。正常胎儿皮肤天生大多较好，孕妇不必特意食用。

燕窝对有胎热的孕妇有帮助，但孕妇体质不同，体质较寒的孕妇不宜吃。此外，燕窝售价较高，很多孕妇经济上难以长期负担，不要盲目跟风，可选择百合、银耳、绿豆等食品替代，滋阴效果同样好。

总之，燕窝营养价值高，但孕妇食用要结合自身实际情况，适度进食。