孕期能不能吃榴莲

榴莲味道独特，虽闻起来有些刺鼻，但吃起来美味，且营养丰富，很多人包括孕妇都喜欢吃。孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃。

榴莲果肉含多种维生素，有“水果之王”美称。其营养价值高，除高糖分外，还富含蛋白质和脂类，能补养机体，是良好的果品类营养来源，从营养角度看，孕妇可适当食用。

不过，榴莲热量和糖分较高，500克含500千卡热量。若孕妇常把榴莲当补品，会使血糖升高，增加娩出巨大胎儿的几率。同时，榴莲富含纤维素，在肠胃中吸水膨胀，过多食用会阻塞肠道，引发便秘，加重孕妇便秘负担，患有便秘和痔疮的孕妇不宜食用。此外，榴莲性温，吃多易上火，引发胎热，损害新生儿健康。所以孕妇吃榴莲以不超过1个橘子大小（100g）为宜。

总之，孕妇可以吃榴莲，但要控制量并注意相关饮食禁忌，以保障自身和胎儿健康。