备孕男女都得吃叶酸吗

叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素（维生素B9）。它在人体中发挥着重要作用，特别是在细胞分裂和DNA合成过程中。对于备孕和怀孕的女性来说，叶酸更是不可或缺，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。

在备孕期间，通常建议女性服用叶酸，而男性则不需要特别补充叶酸。以下是具体的原因：

以下是女性在备孕期间服用叶酸的具体益处：

以下是关于叶酸补充的建议：

根据世界卫生组织（WHO）和中国国家卫生健康委员会的建议，女性在备孕和怀孕初期补充叶酸能够有效降低神经管缺陷的发生率。这一结论也得到了多项国际研究的支持。

更多信息可参考：世界卫生组织官网， 中国国家卫生健康委员会官网。

在备孕期间，女性应积极补充叶酸以预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷，而男性则可以通过补锌来提高精子质量。科学合理地补充叶酸，不仅对母婴健康至关重要，也为宝宝的健康成长奠定了坚实的基础。