怀孕几个月吃dha最好

DHA即二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是很多孕妇在孕期会补充的营养物质。

怀孕4-7个月时，胎宝宝对DHA的需求量大幅增加。这一阶段大脑发育进入激增期，脑神经元繁殖最为迅速，宝宝出生时应具备的大约1000亿个神经元基本在此时生成。同时，在孕中期和晚期，宝宝吸收和存储DHA的效率和广度达到顶峰。由于DHA是脑部和视网膜的主要结构脂肪，也是心脏的重要组成成分，而胎宝宝只能通过胎盘从母体获取DHA，此时准妈妈体内的DHA要同时满足自身和胎宝宝的需求。

孕妇在怀孕4-7个月补充DHA最佳，除保健品外，还可通过母乳、鱼类、干果类等天然食物补充。