怀孕后的不适有哪些

怀孕后孕妇会出现多种不适症状，不同孕妇的症状表现程度各异。了解这些症状及缓解方法，有助于孕妇更好地度过孕期。以下是怀孕后常见的不适症状：

“解尿”本是正常生理现象，“尿频”指白天解尿超7次、晚上超2次，且解尿间隔在2小时以内。孕妇在怀孕初期与后期易出现尿频症状。

怀孕时体重增加、激素改变，身体会有微水肿、韧带松弛现象。初期影响不大，中、后期肚子变大、体重增加，孕妇会行动不便，常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等，这些都是孕期正常现象。

怀孕后准妈妈胃口会改变，这是激素变化导致。如孕前不能吃辣的人怀孕后爱吃辣，或对酸食来者不拒。医师建议怀孕初期想吃什么就吃，不必刻意增减食量，因孕吐后食欲会减弱影响营养摄取。同时，孕妇要戒除吸烟、喝酒等不良习惯。

孕期腹部不适是正常生理现象，原因有：一是子宫变大压迫胃肠器官，韧带受拉扯致腹部疼痛，卧床休息可缓解；二是血流量增加，血液大量流入子宫使腹部不适；三是激素黄体酮使胃肠道蠕动变慢、排空时间变长，易便秘引起腹部不适。

怀孕中期后腹部变大，行动不便，睡觉姿势受限，加上尿频等不适影响睡眠质量。但宝宝出生后这些现象会改善。

很多准妈妈怀孕后总感饥饿，“爱吃”正常，但后期要控制体重，孕期体重增加应维持在10-14千克。怀孕中期后需补充较多钙质与铁质。

孕吐是怀孕初期常见症状，分轻微、一般和严重三种程度。轻微和一般呕吐，孕妇尽量忍耐，度过初期症状大多可改善。出现孕吐后，吃干食物如干饭、面包等比吃稀食物好，有胃口时多吃，没胃口时少吃，可减轻呕吐并补充营养。

孕期大部分孕妇会乳房胀痛，这是怀孕导致激素改变的正常现象，类似月经前乳房疼痛肿胀。怀孕初期会胀奶，七八个月左右有初乳泌出，此时应开始乳房清洁与护理。

怀孕出现不适症状很正常，孕妇要了解这些症状并掌握缓解方法，尤其是孕吐严重时，做好缓解工作对自身和胎儿都很重要。