排卵日是什么时候排卵

婚后，迎接新生命是全家人期盼的幸福话题，很多人会关注排卵日以做好备孕准备。排卵日及排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间段加起来就是排卵期。

举例来说，若月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，即9月12日至9月21日这十天就是排卵期。

关于受孕情况，男性精子排出体外后，在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道0.5-2.5小时、宫颈48小时、子宫24小时、输卵管48小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为12-16小时。精子和卵子结合的地方在输卵管的卵丘或附近。专家建议，在排卵前一周每两天性交一次，这样可使精子提前或准时到达输卵管和卵子会合，这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。

此外，平和的心态也是怀孕的关键因素。长期焦虑紧张（包括工作、生活以及对生育的）可影响男性的性功能及精液质量，以及女性的排卵及卵子功能。男女双方不必过分关注排卵期的问题，调节焦虑紧张的情绪对成功受孕有一定的帮助。

综上所述，了解排卵日和排卵期时间有助于备孕，同时保持平和心态、采用合适的性交方式能提高受孕几率。